书单丨寒假读什么？：《龙神战士》

虽然早已不在学校，但我还是习惯把春节的假期称为寒假。

对于打工人来说，这可能是一年中最漫长的假期，平时没空追的剧、看的书，都可以趁着这个假期看起来。

但假期长也有不好的地方：你以为假期很长，阅读计划可以往后推一推，不妨先放松放松。

但根据我以往的惨痛教训，当你度过了几天刷手机、玩游戏，熬夜追剧的日子后，你就习惯了短视频、游戏带来的瞬时奖赏和高浓度刺激，再想静下心来阅读就很难了。

痛定思痛之后，我发现唯有在假期前就做好阅读计划，并且从第一天就开始执行计划，才能让自己度过一个“充实”的假期。

所以，我给自己制定了一份寒假阅读书单。

如果你也打算假期读书但不知道读什么，可以看看这里有没有你中意的书。

1.《“活在当下”指南》上个月刚出版的新书。

别看书名很“鸡汤”，但内容很“科学”。

我选这本书是因为作者名气很大，是西方世界的一位公知，和理查德·道金斯（《自私的基因》作者）、丹尼尔·丹尼特、克里斯托弗·希钦斯并称为“新无神论四骑士”。

他是加州大学洛杉矶分校神经科学博士，西方世界的科普红人。

这本书中，他结合神经科学和个人经验，试图回答一个问题：如何获得持久的快乐？你我应该都有体会，快乐总是转瞬即逝，在它升起的瞬间，就已经开始衰弱。

比如，放假前半个月，你应该就已经在期待假期了，放假第一天是最愉快的，然而这种快乐持续不到几天，对假期的憧憬很快就被即将上班的灰暗前景取代，快乐没了。

直到下次假期，你会再次经历这种转瞬即逝的快乐。

生活似乎总在欲望未被满足的痛苦和欲望得到满足的无聊之间摇摆。

那么，我们能否在这种日常感受之外，找到长久的满足感呢？作者提供的方法就是“活在当下”。

这里所谓的“活在当下”，是指一种心智锻炼。

已经有大量研究证实，这种心智锻炼可以在专注力、情绪、认知、痛觉等层面产生持久改变。

作者承诺，一旦学会了“活在当下”，你就可以不依赖于日常生活中的快乐之源，获得心理上的幸福感。

哪怕生活充满艰辛，哪怕你正在经历疼痛、疾病、衰老或死亡，也可以体验到快乐。

听起来很诱人是不是？另外，这本书所介绍的方法与我在之前一篇文章中介绍的方法有异曲同工的地方，想了解可点击链接：克服焦虑、内耗、消极想法，这个方法太太太有用了！2.《道德动物》这本书从进化论的角度解释了人类社会的某些制度，比如一夫一妻制，出现的原因。

还从进化角度审视了人类的情感、友谊，以及攻击、竞争等心理或行为。

此外，还解释了父母对子女的偏爱、兄弟姐妹之间争夺父母之爱等现象的进化根源。

比如关于两性关系，这本书解释了男女对另一半的不同需求以及这背后的自然选择的力量。

女性的需求是财富、权力、地位，因为这将会给她的后代带来较好的抚育投资，最终利于基因的繁衍。

而男性的需求则永远只有一个：女性生产后代的能力，而他们所喜好的那些女性特征，如大眼睛、小鼻子、好身材等，恰恰是黄金生育年龄的女性所拥有的。

但男性并非都是有财富、权力和地位的，为了规避风险，女性发展出了相应的策略；为了应对女性的策略，男性也发展出了自己的策略。

从这本书的简介看，它的不少内容与《自私的基因》《进化心理学》有重合。

从基因繁衍自身的这个目的出发，解释两性战争、父母子女之间的代际战争、亲属之间的利他行为，这些内容在《自私的基因》中都有涉及。

对这类话题感兴趣的话，可以做个主题阅读。

3.《枪炮、病菌与钢铁》这本书实在太有名了，早就被加入了我的书单，但我一直没有看完过。

这本书试图回答这些问题：为什么欧洲人凭借枪炮、病菌与钢铁征服了新大陆，而不是非洲或美洲土著漂洋过海去征服欧洲？为什么有些社会已拥有完善的社会组织、百花齐放的文化成果，而有些社会仍处在没有金属工具、以狩猎采集为生的原始状态？是什么决定了今日世界的权力和财富分配面貌？作者贾雷德·戴蒙德试图从不同大陆之间地理环境的差异这个角度，来解答这些问题。

在他看来，地理环境的差异让不同国家站上了不同起跑线。

他介绍了食物生产方面的优势如何成为文明发展的先机，大陆轴线的走向怎样影响了当地的粮食生产以及文明程度。

他认为，环境和资源的优渥让西方文明具备了发展繁荣的先发优势。

贾雷德·戴蒙德还有几本书也很值得一读：《崩溃》《剧变》《第三种黑猩猩》。

4.《洞见》这本书的作者和《道德动物》的是同一个，这本书的主题与《“活在当下”指南》也有相似之处，都试图为“正念”这种心智锻炼的必要性和实际效果找到进化心理学、脑科学的依据。

原书名直译过来应该是“佛学为什么是真的”。

它从进化论的角度解释了人类痛苦的根源，又从脑科学的角度解释了佛教中的某些教义、修习方法有什么科学依据，为什么能让人摆脱痛苦。

这本书既能提供新知，也能提供新的观察世界、观察自我的角度。

5.《奥吉·马奇历险记》这是一部小说，作者是1976年的诺贝尔文学奖得主索尔·贝娄。

索尔·贝娄写了很多以中产阶级知识分子为主角的小说，而且他的主角往往经历着某种精神危机。

我曾经读过他的两部小说，一部是他早年写的《晃来晃去的人》，描绘了一个终日晃来晃去、无所事事、游离于世俗标准生活的人，和他的精神苦闷。

另一部是《赫索格》，但很遗憾，这部我没读完，有点受不了其中的意识流写法。

《奥吉·马奇历险记》也是贝娄早年的作品，故事性、可读性比较强。

小说主人公马奇是来自贫民窟的犹太少年，自小起，周围的各色人等都想支配他的命运。

他从事过许多职业，但只要发现有被控制、被支配的危险，他便立即抽身走开。

然而，他虽然保住了“自由”，却也找不到精神的归宿和明确的人生目标。

6.《自由》这是一部小说，也在我的待读书单里待了很多年了。

讲述了一个美国中产阶级家庭在二十一世纪的第一个十年所经历的梦想与失败。

「正如人们借由狄更斯来了解十九世纪的英国，后人也可以通过《自由》来了解二十一世纪初期的美国。

」「作者乔纳森·弗兰岑戏剧性地刻画了拥有太多自由带给人的诱惑与负担。

无论是满怀情感纠结的家庭主妇、坚持当好人的丈夫，还是精神飘荡不定的摇滚歌手，以及叛逆、迷茫的青春期孩子，一个个鲜活而又现实的人物跃然纸上。

弗兰岑着眼于具体的生活细节，以充满思考和力量的文字，“记录”各个人物在一个肤浅的娱乐世界如何挣扎着去学习生存、找寻意义，体察人类滔天的欲望和无边的痛苦，描绘出一幅格局磅礴的时代画像。

」——————以上就是我的寒假书单啦。

虽然列了6本书，还有几本延伸书籍。

但我很了解自己，我根本不可能把6本都读完，能读完3本就很不错了。

读完我们再细聊。

我一直以为，选书很重要，因为时间很有限，读一本书的时间成本和机会成本都挺高的。

因此，光选这几本书就花了我近一天时间。

除了列出的这几本之外，还有几本也曾在我的寒假待读书单上，后来被我舍弃了，这里一并列出来，看看你是否感兴趣。

《美国不平等的起源》「这本书可以带你了解美国历史上对人类等级高下制度性的随意划分。

作者认为，在美国的种族冲突、阶级矛盾之下，暗藏着种姓制度这一“看不见的骨架”。

」《压裂的底层》这是一部社会纪实。

［斯泰茜·黑尼是一名护士，也是一名单身母亲。

为了能过上更好的日子，她将农场土地租给天然气公司。

很快，邻近的山顶上出现了一个用栅栏围起来的钻探场地，家畜和宠物开始死亡，神秘的疾病开始折磨她的孩子。

她寻求天然气公司的帮助，公司代表却坚称一切正常。

于是她聘请了律师史密斯夫妇，调查水和空气中是否存在污染。

史密斯夫妇爬梳了海量文件，抽丝剥茧，终于找到了被隐藏的证据。

不顾既得利益者的反对，黑尼和史密斯夫妇顽强地在法庭上起诉，并揭露数百年来赖以生存的土地所遭受的破坏。

」《丹尼·丹尼特讲心智》这本书的作者很有名，是世界知名哲学家、认知科学家。

前面提到，他是“新无神论四骑士”之一。

「这本书综合哲学、人工智能与神经科学方面的前沿知识，试图探索心智的本质：人类的心智与动物心智有什么不同？我们如何确定非人动物、植物乃至微生物有没有心智？人类的心智配方中都有哪些成分？语言与心智有什么关系？心智产生的临界点是什么？复杂的机器能够产生感知吗？机器人是否会像人那样感觉得到疼痛，并为自己的未来担忧？］——————你的寒假，打算读什么书呢？一碗甜豆花：武汉大学文学学士、艺术硕士，从地产策划转行文字编辑。

阅读治好我的焦虑，也喂饱我的好奇心。